1、理性面对

1、不可以觉得他是个败类，他是个成人，他的选择基于他一个人的想法，这与你无关。不要以为他欠你什么，由于他没。

2、别把矛头一直指向他和那个女性，怪罪他们，如此你只能感到更痛苦。做人要宽容，要让生活更美好。

3、不要给自己重压、不要急着同意你的现实，掌握接纳改变，也掌握看到将来的期望!

2、正常情感表达

1、要擅长情感表达，表明你的感受，不要叫你的情感被压抑，由于这只能叫你痛苦。对我们的感受不需要隐瞒，告诉他你的感受。

2、不要让自己太被动、要与他进行交流，有时他可能需要你的帮忙，也会是由于你的疏忽，所以你应该主动的与他进行交流，让他知道你的想法!

3、掌握同意、不要随便妥协，但倘若你真心爱他，你需要得为他所做的事情而同意，也要对他的不忠表现出宽容和理解!

3、重新认识自己

1、重新找回自己、不要被这次变故击垮你的勇气，你需要振作起来，探寻你的生活重心!

2、叫你的性格特点更具魔力，要让我们的人格成长，让自己变得愈加自信，让其他人无处可逃。

3、必须要掌握独立、假如由于移情别恋而离婚，那样你就需要步入一个陌生的家庭，叫你的生活自给自足，多接触外面的人和事，从中获得更多的常识和资讯!

4、重塑我们的生活

1、考虑你的将来，不要被过去所束缚，每一个人都可以有所改变，让自己走出阴影，尝试新的事务，更多的联系社会。

2、重新探寻我们的生活目的、尝试在新的工作中打造我们的事业，并向更大的舞台进军!

3、用全新的心态重新开始、谋划我们的生活道路，叫你愈加有劲，从而面对改变带来的挑战!

5、维持好的身体状况

1、要维持我们的身体健康、如此你才会有更多的精力去面对生活的不顺利!

2、多运动、约会新的朋友，加入一个小组，去旅游，等等!这类都可以叫你探寻到一种新的生活环境和激情。

3、尝试一些自己以前不曾做过的事情，吸取新鲜的经验和感受，提高我们的文化修养水平。 6、

总之，认清现实，理性面对，同意变故，重视自己的进步和修养，总能在灰色的生活里找到丝丝的阳光。